ドクターキッチンで健康ダイエット！和風と韓国風が美味しいです

ナムル三種の盛り合わせ：80kcal

ドクターキッチンプレミアムデリKoreanSet400kcalから、ナムル3種の盛り合わせ。こちらは、自然解凍なので、あらかじめ冷蔵庫へ放り込んでおきました。

ナムルというと、なんとなく辛いイメージがありましたが、全然辛くなくて食べやすかったです。

ごはんにのせて、ナムル丼にして夕食に食べました。

海老真丈のロールキャベツ120kcal

JapaneseSet280kcalの三品。メインディッシュの海老真丈のロールキャベツ。

海老のすり身を固めたようなものが入ったロールキャベツが一個入っています。牛乳味です。まあまあ美味しいですが、和風じゃないです。

さつまいものレモン煮80kcal

同じジャパニーズセットから、さつまいものレモン煮。あっさり味で、すっぱくもなく、かといって甘すぎることもなく。さつまいもの自然の甘味を生かした感じ。

お弁当用に同じようなさつまいもの甘煮を作ってますが、あれを普段用にもうちょっとあっさり仕上げても良いかもしれない。

ひじきの枝豆和え80kcal

同じJapaneseSetから、ひじきの枝豆和え、自然解凍。

甘めだが、やや薄味。大豆が入っているので、タンパク質もとれるのがいいね。

野菜たっぷり和風だしのスープless than 40kcal

お試しセットにも入っていた野菜たっぷり和風だしのスープ。このスープが、だしがすごくよく効いてて、うまいんだよな。

こんな野菜スープを自分も作りたいです。レシピが欲しい・・・・