魚介類・鶏肉で健康ランチ！ドクターキッチンプレミアムデリダイエット：鮭の由庵焼き

魚と鶏肉中心のプレミアムデリダイエット

ドクターキッチンのプレミアムデリダイエットを始める際に気になったのが、乳製品や牛肉・豚肉をたくさん使ったメニューだといやだな、ということでした。

ですが、届いたデリのメニューを見てみると、魚介類や鶏肉・野菜がメインです。豚肉と乳製品を使ったメニューも一部ありますが、それほどたくさんではありません。

これなら、かなり自分が心がけようとしている食事に近いな、と思えました。

味も薄味のものがおおいので、参考にできそうです。

さて、ではラストデリになりました。

今回は、デリはお魚一品だけだったので、残りは、お弁当用に作ってあったきんぴらとか、冷蔵庫の中を探して、これでたぶん500kcalくらい？と思えるくらいにもりつけていただきました。

鮭の由庵焼き：120kcal

鮭の焼き物ですが、ちょっと味がついているみたいで、そこそこいける味です。

お魚ってボリュームがあっても結構カロリーが低いですね。

プレミアムデリまとめ

ドクターキッチンのプレミアムデリを体験してみてわかったのは、自分が普段いかに、食べ過ぎているか、ということ。

だいたいこれで500kcalちょい少なめ、というデリを食べていると、500kcalってこれくらいなんだ、というのが、実感としてわかってきます。

そうすると、普段のプレミアムデリを使わない食事でも、500kcalぐらいという頭がありますので、だいたいデリと同じくらいお皿に取り分けて食べれるようになります。

ただ一週間食べて、それで即痩せれるか？というと、間におやつを食べちゃったりしたので、痩せるところまではいきませんでした。

わたしの場合、カウンセリングでも言われましたが、まずご飯をしっかり食べて、間食を少なくしなくてはならないので、なかなかこれからの脱却が難しいです。和菓子ハンターだし（笑）。

食生活の改善を

ダイエットももちろんですが、野菜が少ない食生活の改善も目標としています。またダイエットは一ヶ月で１kgというマイペースな目標でいきたいので、とりあえずは、まず続けてみようと思います。

でもね、ちょっとだけお腹がへこんだような気もするんですけどね？