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管理人が実践している自力整体
自力整体とは？
自力整体とは、自分の身体の重みを使って、自分の身体をほぐすマッサージです。
ストレッチやマッサージといった感じで、激しい運動がないため、運動するとかえって、あちこち痛めたり、ダウンしてしまう体力のない管理人には最適！
肩こりが楽になりました
ストレッチと言っても、よくあるストレッチの動きとは全く違うので、いままでほぐれなかった部分の筋肉痛がほぐれる可能性大。
管理人が初めてやった時は、血行がよくなりすぎて、眠くなるくらいでした。
肩こりや、肩甲骨裏のこりが、とてもラクになります。
時間はかかるが費用は最初の本代とマット代だけ
唯一の難点は、全部やれば1時間半くらい時間がかかることですが、お休みの日を利用するという手もありますし、前半後半わけてやることもできます。
時間はかかりますが、ある程度の運動は健康のために必要ですし、費用を考えると、コストパフォーマンスは、抜群！
毎月一度は4000円かけて、マッサージに通っていた管理人が、マッサージ通いをやめることができました。
自力整体は、最初に一冊1800円程度のDVD付きの本を買って、それを実践するだけなので、毎月4000円かかっていた費用が浮くので、とても安いです。
主婦や自営業で自宅にいる方には特にオススメです。
できれば、ヨガマットなどを敷いて運動した方が足が痛くないので、必要な人はその購入費がかかるかも。
でも、毎月4000円払うことに比べれば安いものですよね。
自力整体オススメ
管理人はもうこれなしでは過ごせない感じです。
なかなか肩こりがほぐれなくて、困っている方は、映画にでも一回行ったつもりで、本書を購入し、とりあえず、一度でも実践されてみるといいと思います。
そうすれば、どんなにすごいかわかると思います。
超オススメ！
アマゾンのクチコミもものすごく評価がいいので、是非チェックしてみてください。
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